Subscribe to the gold package and get unlimited access to Shamra Academy
Register a new userأدرك العلماء المسلمون الأوائل مثل ابن سينا والرازي العلاقة بين الصحة النفسية والجسدية من خلال ملاحظة أن العوامل النفسية يمكن أن تساعد في الشفاء أو تعوقه، وأن هناك تداخلًا وتفاعلًا حيويًا بين الصحة النفسية والمرض الجسدي.
مفهوم 'زملة الضغط العام' الذي اقترحه هانز سيليا يشير إلى مجموعة من الأعراض المشتركة بين مختلف الأمراض نتيجة للضغوط، مثل ضعف الشهية والوهن العضلي وفقدان الاهتمام بالبيئة.
يمكن قياس الضغوط النفسية من خلال مقياس أحداث الحياة الذي يتكون من 45 حدثًا أو تغييرًا في حياة الفرد، ويتم إعطاء كل حدث درجة بحسب شدته وتأثيره في حياة الفرد.
بعض الاستراتيجيات المقترحة لمعالجة الضغوط النفسية تشمل وضع أهداف معقولة، تنظيم الوقت، تدريب المهارات الاجتماعية، التعامل مع الأعراض البدنية والانفعالات السيئة، وتبني أساليب صحية مثل الرياضة والنظام الغذائي.